Unngå å spise større måltider 2-3 timer før praksis og 30 min etter praksis. Spis så lett som mulig (frukt) om du blir sulten.
Ha på gode, myke klær under timen slik at du kan bevege deg fritt. Både t-skjorte, topp og alle typer myke treningsbukser er fint å trene i. Husk også å ta med håndkle hvis du svetter mye.
Møt opp i god tid før klassen begynner. Dørene er åpne 15 min før klassen starter, og når klassen starter er det fint om du har skiftet og er klar til praksis.
Betaling for enkelttimer - drop-in, skjer før klasse og betales på forhånd via innbetaling i nettbank, eventuelt kontant i studio. Si fra på forhånd dersom du tar igjen for tapte klasser for påmeldt kurs.
Si alltid fra til læreren dersom du har skader eller andre plager læreren bør ta hensyn til.
Slå av mobiltelefonen evt. sett den på lydløs.
Du kan ta med verdisaker som lommebøker, klokker etc inn i studio,( unngå store vesker i studio.) Døra til gangen låses mens klassen pågår.
Respekter dine grenser. Godta at din kropp og ditt sinn vil føles ulikt fra dag til dag, lytt til det din kropp forteller deg og praktiser i ditt eget tempo og etter din egen pust.
Respekter og følg den tradisjonelle Ashtanga metoden slik den har blitt formidlet av Sri K. Pattabhi Jois og som undervises av AYO. Ikke hopp over øvelser, legg til andre øvelser eller fravik fra ashtanga sekvensen. Om du på en mysore klasse er usikker på rekkefølgen, spør læreren.
Skaff deg egen yogamatte - den er personlig og dessuten ditt mobile treningsrom. Vi låner kun ut matter til nybegynnere.
Din yogapraksis er kvalitetstid for deg selv og andre, ha derfor både ren kropp og treningstøy, og vask matta di fra tid til annen (Tynne yogamatter og bomullsmatter kan vaskes i maskin (yogamatter tåler 40oC ).
Slå gjerne av en prat i garderobe/fellesrom, men overhold stillhet i studio før og etter klasse.